答：我得糖尿病一年多了 ，其实个人认为不是一年多了
，在这以前都有征兆，就是自己没注意 ，没去检查 。要说和正常人一样生活？个人认为那是不可能的
。

先从进食上说吧；比方说吃西红柿，正常的我都要放糖
，甜酸的味道我特别爱吃，不放糖就不爱吃了。总之我最爱吃甜的食品 ，现在都不能吃了 。喝牛奶：我原来最爱喝的叫“益生菌”这个牛奶特别浓还甜
，每天喝不满一饭碗的量。现在喝不了了
。糖饼糖馒头，含糖量高的水果都不能吃了 ，爱吃的想多吃点儿是不行的。身体方面：不走是不行的
，如果有一天不走，第二天就感觉腿沉 ，体力下降 。必须加强锻炼身体
，但不能过累
。管住嘴，迈开腿是对的。再有就是用药 ，别认为我好了就不吃了
，应该吃的药要坚吃 。这就和我们正常的生活就不一样了
。

糖尿病人要时刻注意提醒自己，我是病人 ，怎样控制住血糖，不让血糖增高。你怎样能把血糖控制在正常值
，你就怎样去生活，按照医生的嘱咐 ，按照自己的摸索经验
，去生活 。血糖控制住了，就是你的福！

我就是体检出空腹血糖11.6 ，但是没有影响到我的幸福生活
，甚至生活得更 健康  、更有质量了
。怎么说呢？糖尿病要是能正确的对待，反而能提高你的生命质量 ，如果错误的对待
，肯定会影响正常生活。

那么究竟怎样才算是正确对待呢？

一
、饮食起居上

正常生活并不是胡吃海塞、昼夜颠倒的生活 。如果你觉得得了糖尿病就不能胡吃海塞了，就是影响正常生活了 ，那绝对是错误的
。

糖尿病反而会强行把你从之前的不正常生活中给拽回来
，让你 健康 饮食 、合理起居。

比如说我体检之前，不知道饮食节制 ，经常暴饮暴食，虽然不抽烟但是经常喝酒
，一出去喝酒晚上必然回来很晚，睡眠也大受影响 。身体素质越来越差。1米78的身高 ，体重突破了220斤
，经常头晕眼花
。体检出血糖高以后，我坚持不吃药 ，从饮食和锻炼两方面来降血糖。

饮食方面
，我几乎不吃米面 。米面中含有大量的碳水化合物，是升糖的罪魁祸首
。我早晚餐喝鸡蛋水配大量的蔬菜。中午吃清水炖豆腐、青菜
、菌类、肉类等 。

运动方面 ，我每天坚持走路一万步以上
，出外办事能走路的不坐车，步数不够一定补完
。

这样坚持了几周 ，效果就出来了。体重减轻了很多 。尤其是刚开始的时候
，几乎一天能减一斤重
。几个月过去了，我的体重已减到180斤 ，在没有吃药的前提下，血糖也一直控制在空腹6以下。精力也明显比以前旺盛多了 。

二 、心态上

外在环境不好改变
，自己的心态自己完全能够把握
。

我的经验是，在吃饭时 ，把自己当病人
，不能胡吃海塞。其他时候，和正常人是完全一样的 ，我要开心过好每一天 。

身边也有这样的例子。一位朋友的父亲糖尿病几十年了
。他 健康 饮食
、 健康 生活
，每天乐呵呵的。最近几年体检，他的各项指标比20多岁的小伙子还好！要知道他今年已经78岁了 。看样子活到九十岁是不成问题的
。

所以 ，同样是得了糖尿病
，有的人反而因祸得福，注意 养生  ，比正常人活得还 健康 了！

得了糖尿病还可以正常生活吗？

这里要界定一下
，什么样的生活才算是正常的生活，是有规律 ，有节制，按照膳食标准
，适度运动，调节情绪 ，戒烟戒酒等方式生活。还是无所顾忌
，生活不规律，想吃什么 ，就吃什么
，想怎么吃就怎么吃视为正常生活？

糖尿病患者，一般指二型糖尿病 ，都是生活没节制
，不正常的生活状态造成的，每位糖尿病患者回想一下自己以前的生活方式 ，有没有经常熬夜
，饿了半夜出去夜宵烧烤，有没有经常性的暴饮暴食 ，愿意吃的就撑一顿，不想吃的就饿着
，烟酒无度，不懂膳食营养 ，吃完了基本不活动
，或者从事劳动强度极大，超负荷的劳动或 体育 竞技活动 ，想想这些活动
，是正常的生活吗？

患上糖尿病，肯定是不规律 ，不合理
，不正常的生活方式导致的，调理的一个重要方面 ，就是要重新走上 健康 的生活轨道
，就是康复了，也不能有无所顾忌 ，还要延续 健康 的生活方式，才能保证身体 健康  。

随着糖尿病发病率的持续攀升
，几乎每个人身边都有几个糖尿病人，虽然糖尿病现阶段无法治愈 ，属于终身性疾病
， 但是只要合理用药，规范化治疗 ，加以饮食控制
，血糖控制好，可以有效降低并发症的发生几率 ，糖尿病人是基本是不会影响正常生活的
。

当然
， 如果把吃降糖药或打胰岛素，以及饮食控制的这些控糖措施 ，当成不正常的生活
，那么确实会与其他 健康 人群有所差距。

不过，不建议用这个悲观的想法和眼光看待糖尿病 ，人吃五谷，或多或少都会生点病
，只是疾病特点不同，治疗难度和方式也不同 ，相对于其他治疗难度更大的疾病
，如肿瘤、尿毒症等，糖尿病并没有想象中那么让人绝望 。

可能有朋友认为我说的是风凉话 ，如果这样认为也没有办法
，不过可以给大家分享几个身边以及自己的真实经历：

1 、我自己家族里是有心脑血管疾病和糖尿病的遗传史，妈妈这边的亲戚 ，上一辈和这一辈辞世的都是因为脑出血
，而爸爸这边的亲戚，除了我爸 ，大伯
、叔叔、姑姑都是糖尿病
，所以我从学习营养以来，对自己的饮食控制就比较严格 ，基本遵循低盐 、低脂
、低糖的饮食结构，与糖尿病饮食几乎无差别
，因为风险太高，不敢松懈 ，但并不绝对自己的生活受到了影响
，毕竟 健康 是自己争取来的，也需要自己去维护
。

2、姑姑糖尿病20年了 ，除了每天定时扎胰岛素与饮食上的限制比较多
，她的生活并没有受到太大的影响，她跟我说 ，既然已经得了这病
，就好好治疗呗，又不能放弃不是 ，姑姑今年66了
，依旧过的很好。

人面对突发的问题，总会有一个适应和接受的过程 ，面对疾病也是如此，不能太过悲观
，这样反而不利于疾病的控制， 可以试着学会与糖尿病和平相处 ，你对它好点
，它对也好点，你不刺激它 ，它也别来伤害你 。

最后从营养膳食的角度给糖友们一些建议：

谢谢阅读
，用心码字 、希望对您有所帮助
。

完全可以啊！

在糖尿病早期，和正常人没有区别 ，但为了 健康 
，需要在饮食上适当控制，平时注意加强运动 ，完全可以正常生活
，没有影响。但如果你不重视它，觉得无所谓 ，那么你完全可以该吃吃该喝喝，无所顾忌！

但到了中晚期
，出现了不同程度的并发症，那么你就没法正常生活了 。并发症的出现 ，让你后悔莫及
，难以治愈，极其痛苦。这时你才会深有体会 ，产生恐惧害怕心理
，样样变得小心谨慎，甚至有点极端
。

首先不得不承认得了糖尿病是一个非常残酷的现实 ，尤其是如果你还是一个孩子
，还没有结婚，你可能面临的问题会更多 ，你会特别的担心
，会担心还能成家立业吗？还可以结婚生子吗？我能活到多少岁？其实所有的心理上的担忧都是正常的，换作谁都会有这样的心理 ，而且这样的担忧可能会持续一段时间，这就需要我们接纳自己的情绪
，调整好自己的心情和心态，才有力量去面对生活和思考问题。

第二
、多给自己一些心理暗示 ，换个角度去想一想
，同时也要认清一个事实，现在糖尿病的患者越来越多 ，小到几岁
，大到七八十岁，而且从大街上拉出十个人 ，可能其中就有一个
，甚至两个都是糖尿病患者，所以现在这个糖尿病是特别普遍的 ，是一种生活方式性疾病
，所以有时候你也要意识到，你不是一个人在承受这样的疾病 ，很多人都和你一样，都在承受这种疾病带来的痛苦
，带来的改变

第三、不同的人对这个糖尿病的理解不一样，你怎么对糖尿病？糖尿病就怎么对你？有些人可能对糖尿病破罐子破摔 ，那么他的糖尿病控制的话
，以后一塌糊涂；如果得了糖尿病，能够理智的去分析 ，先从自身找原因
，慢慢的去学习，去改变生活方式 ，很多人都能活到七八十岁
，还没有并发症的 。其实有的患者曾经对我说：把糖尿病当成自己生活中的一部分，当成跟吃喝拉撒一样正常 ，以这样的心态去面对的话
，还会好受和好接受一些
。

第四 、建议糖尿病患者，可以进一些糖友群 ，多多的学习和借鉴，群里血糖控制好的人
，心态积极的人，多向他们请教和交流经验 ，而且一个群体一起控糖
，可能会更有信心和力量！这就是现在我们所提倡的同伴教育！

你好！我是优雅一品，很高兴能回答你的问题。

得了糖尿病 ，我认为当然可以正常生活呀！

我患糖尿病整整六年了
，感觉没有影响我的正常生活，反而给我的生活增添了乐趣 。

就是饮食上注意就是了 ，一天三顿饭按时吃
，每次吃个七分饱，不吃甜食糕点之类
。本来不爱运动的我 ，得了糖尿病
，每次吃完饭后一个小时，准时锻炼 ，慢慢也就成了习惯，听听音乐还蛮开心的。

患上糖尿病那年
，我照常去超市上班，身体没有感觉不舒服的 。当时血糖高 ，住院控制
，我吃了半年降糖药就停了，上班期间不能自己做饭 ，中午买一顿饭
，和正常人吃饭一样，在家吃两顿饭 ，也没有特别
，只是多吃菜，少吃主食 ，不吃糕点甜食
。

后来不上班了
，才给自己单另做饭吃，一天三顿饭 ，中间加餐，每天一百克苹果
，吃自己能吃的水果，核桃黑芝麻从不间断 ，正常吃饭
，只是把握住量就行了。

我每天坚持早晚锻炼，现在已经形成习惯 ，我感觉和正常人一样生活
，身体没有哪里不舒服 。只要心态放好，心情愉悦 ，病情也就轻了
，我反而感觉比正常人生活的有乐趣！

要不是得了糖尿病，我哪有时间这么耐心的吃 ，哪有时间这样快乐的锻炼
，要庆幸我们这种病，不难过 ，只是平常注意饮食，不暴饮暴食
，生活规律，坚持锻炼和正常人一样的生活
。

这就是我的回答 ，希望能帮助到你
，谢谢了！

1985年从事 汽车 长途货运工作，长期从上海往返湖北 ，一天无意中在单位卫生所
，一位熟悉护子说你长得胖，早上吃过东西没有 ，我跟你查一次血糖结果空餐22
，我才知道糖尿病上了身，甜密生活就此埋进了坑。

人年青又没有什么症状 。由于和卫生所人员关系很好 ，经常跟他们带回所要商品
，所以还是要给我开药进行治疗，并说了一大堆注意事项 ，当时对糖尿病是何物没有什么概念，心里紧张了一段时间仅此而以。

当天空餐血糖22
，还是把大货车开到仓库，装上 汽车 发动机曲轴12吨前往上海
。对患上糖尿病不能太当回事 ，好的心情让糖尿病远离了我的工作和生活
，冥冥之中仍跟正常人一样有幸福人生，幸福美满和谐家庭。

转眼之间年龄70岁 ，糖尿病和平相伴35年
，身体说有危害体重170斤，经过多年缓缓下降 ，今天是130斤体型仍处微胖之中 。原来脂肪肝成了正常肝
，所谓的并发症一个也没有遇见，现在有一种相见恨晚感觉
。

正常人到了70岁就在谈论如何死 ，60岁时谈论如何养老
，年龄不同人谈论话题也不同，有70岁老人在家中 ，站不如坐，坐不如睡。生存欲望身体状况逐渐离去 。

我是一位患糖尿病35年人
，整天有用不完劲，每天早晚步行10公里是常态 ，一觉睡到大天亮
。买40斤米一手一袋
，快步上六楼不气不喘，旁人不相性 ，家人不相性
，我自己也不相性，但是这是现实中活生生的我。

70岁身体 ，50岁心态
，30岁身体，20岁时那样没有几个钱 ，携手糖尿病漫步人生
，还能走多远欲望，早已满过心际早已蔚蓝成冰 。

得糖尿病得控制好血糖 ，就什么事都没有，平时注意吃什么能样血糖生高
，那就少吃点，平时要保持心情愉悦 ，不要老烦愁自己的病
，要听医生的话，不能熬夜 ，积极锻炼
，血糖控制的好就不得病发症，我妈就得30多年糖尿病 ，也没有出现并发症
，就是血糖控制的好
。祝你 健康 快乐每一天。

我是糖尿病前期，得了糖尿病生活质量肯定低好多 。肥肉 ，内脏
，辣椒，都不能吃 ，反正就一句话，好吃的都不能吃
，这还不是最痛苦的，最痛苦的是还不能吃饱
。

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